martes, 25 de septiembre de 2012
miércoles, 19 de septiembre de 2012
martes, 11 de septiembre de 2012
Normas de seguridad e higiene para la clase de natación
PLANTEL 9 “PEDRO DE ALBA”
COLEGIO DE EDUCACIÓN
FÍSICA
“NORMAS DE SEGURIDAD E HIGIENE
PARA LA CLASE DE NATACIÓN”
1. Todos los alumnos deberán presentar una
constancia médica que lo considere apto para la actividad física.
2. Los alumnos no podrán entrar al área de la
alberca si no se encuentra su maestro dentro de la instalación, en este caso
tendrán que esperarlo en la zona de vestidores hasta que él les dé el ingreso.
3. Ningún alumno deberá entrar o salir por la
oficina de la coordinación de Educación Física (salvo algún caso muy especial
previa autorización del profesor o coordinador).
4. Cualquier asunto a tratar con el maestro de
grupo (justificantes médicos, inasistencias u otro problema) lo podrán hacer 10
minutos antes del término de la clase en el área de la coordinación de
Educación Física.
5. No deberán dejar sus pertenencias al cuidado
de otras personas o abandonas en los vestidores (la coordinación de educación
física no se hace responsable de lo que se pierda dentro del área).
6. Concentrar sus pertenencias (mochilas,
trabajos, bolsas) en donde el profesor le indique al grupo (no dejarlas cerca
de las puertas interiores de vestidores).
7. No deberán comer por lo menos 2 horas antes de
entrar a su clase de natación.
8. No ingresar alimentos al área de la alberca.
9. Cuidar el material de natación (tablas,
churros, paletas, porterías, pelotas, garrochas de salvamento, salvavidas) ya
que es de uso de todos los alumnos.
10.
Evite
correr en los pasillos de vestidores y pisos mojados del área de la alberca (no provoquemos accidentes).
Aprobado por la Comisión de Seguridad del H.
Consejo Interno del Plantel 9 “Pedro de Alba”.
11.
Con el
fin de evitar contagios, no entrarán a la alberca si tienen alguna infección u
hongo (micosis), debiendo acudir al Servicio Médico del Plantel para su
atención.
12.
Se
evitará llevar frascos o envases de cristal que puedan romperse u ocasionar
heridas a los usuarios del área de la alberca.
13.
Evita
toda clase de juegos bruscos tanto dentro como fuera del agua.
14.
Deberá ir
al W.C. (a orinar) antes de entrar a la alberca.
15.
No use
ropa interior abajo del traje de baño, debiendo ser éste de color obscuro
(azul) y de una sola pieza.
16.
Solo se
permite la entrada a la clase a los alumnos en traje de baño o ropa deportiva.
17.
Si algún
alumno esta en ropa deportiva dentro de la instalación deberá sujetarse a las
indicaciones de trabajo de su profesor, en caso de no hacerlo el alumno se
retirará de la clase.
18.
No use
anillos, aretes, pulseras, relojes u otro objeto que los pueda herir o lastimar
a sus compañeros y/o se puedan perder en el fondo de la alberca.
19.
El uso de
la gorra de natación durante su clase es obligatoria por motivos de salud e
higiene.
20.
Recorte y
limpie las uñas de manos y pies para poder asistir a su clase.
21.
Utilizar
sandalias de hule para evitar resbalones y contagio de hongos en pies.
22.
Se
considerarán 10 minutos de tolerancia para ingresar a la alberca, después de
ese tiempo se cerrará la puerta interior del área de la alberca y ningún alumno
podrá ingresar (salvo previa autorización del maestro).
23.
Tendrán
10 minutos antes del término de la sesión para vestirse y llegar a su siguiente
actividad (el regaderazo es solo para quitarse el agua clorada de la alberca).
24.
La clase
es de 30 minutos efectivos, por lo que los alumnos deberán ser puntuales al
asistir a ellas.
Reglamento para uso de las multicanchas
PLANTEL 9 “PEDRO DE ALBA”
COLEGIO DE EDUCACIÓN FÍSICA
“REGLAMENTO PARA USO DE LAS MULTICANCHAS”
1. Para el buen uso de las multicanchas, los
usuarios deberán entrar de preferencia con ropa adecuada short, playera y
zapato tenis acorde al deporte que se practica.
2. No deberán dejar sus pertenencias al cuidado
de otras personas o abandonadas en el área deportiva o vestidores (la coordinación de educación
física no se hace responsable de lo que se pierda dentro del área).
3. En caso de las clases o entrenamientos
deportivos hacer caso de las indicaciones del profesor o entrenador para saber
donde dejaran sus pertenencias de manera grupal y no haya robos o pérdidas de
materiales.
4. Cuidar la instalación deportiva, alumno que se
sorprenda destruyendo alguna área (enrejados, tableros, porterías, salón de
clase, canchas) será remitido al jurídico del plantel.
5. Las canchas son para
uso de las clases de Educación Física y Entrenamientos Deportivos, si un
maestro o entrenador pide el espacio para llevar a cabo su práctica deberán
desalojar el área.
6. Los alumnos que no tengan ninguna actividad
académica podrán hacer uso de la multicancha cuidando y respetando las áreas
deportivas siempre y cuando no haya algún evento deportivo, clase o entrenamiento
en la zona que desean ocupar.
7. No se debe fumar (tabaco o mariguana) o
ingerir bebidas alcohólicas en ninguna instalación deportiva, los alumnos que sean sorprendidos serán
remitidos al jurídico del plantel.
8. Evita toda clase de juegos bruscos. NO se permiten las luchas, box, el fútbol
americano, torneos de apuestas u otra actividad
que pongan en peligro la integridad de tus compañeros.
9. Los torneos internos dentro de las
instalaciones deportivas deberán ser avalados por la Coordinación de Educación
Física y Deportes.
Aprobado por la Comisión de Seguridad del H. Consejo Interno del
Plantel 9 “Pedro de Alba”.
10.
En caso
de partidos en torneos internos éstos se regirán por el tiempo reglamentario
previsto para el evento. Los alumnos que participen deberán considerar que es
opcional y no hay justificantes para las otras asignaturas que tengan durante
el día.
11.
Todas las
actividades académicas o torneos dentro de las canchas deberán estar guiadas
por un profesor de Educación Física o el Entrenador correspondiente.
12.
No usar
anillos, aretes, pulseras, relojes u otra cosa de valor que pueda ser objeto de
perdida, de lesión o que sirva para herir a
los compañeros durante su clase.
13.
Se
considerarán 10 minutos de tolerancia para ingresar a las canchas y tomar su clase práctica,
asimismo, tendrán 10 minutos antes del término de la sesión para vestirse y
llegar a su siguiente actividad.
14.
Las
clases son de 30 minutos efectivos, por lo que los alumnos deberán ser
puntuales al asistir a ellas.
15.
El
horario de las multicanchas para entrenamientos será de 12:00 a 15:20 horas en
donde no podrá ser usado por la comunidad del plantel.
Reglamento para uso del gimnasio
PLANTEL 9 “PEDRO
DE ALBA”
COLEGIO DE EDUCACIÓN FÍSICA
“REGLAMENTO PARA USO DEL GIMNASIO”
1. Todos los alumnos deberán presentar una
constancia médica que lo considere apto para la actividad física.
2. Los alumnos que tomen su clase de Educación
Física o de Entrenamiento Deportivo deberán ingresar al gimnasio con la ropa
deportiva de su disciplina o asignatura, NO
se permite el cambio de ropa dentro del gimnasio ni en la bodega designada para
guardar los materiales o implementos del área.
3. No se permite la entrada al gimnasio a los
alumnos que no estén uniformados con la ropa deportiva indicada por el profesor
o entrenador.
4. No se permite el acceso al gimnasio con
alimentos o bebidas (refrescos, licuados, vasos con café, etc) solamente podrán
ingresar con botellas de agua para su hidratación durante la clase o práctica
deportiva.
5. Conservar el gimnasio limpio no dejando
botellas de agua vacías, hojas de papel, pañuelos desechables, etc, tirados dentro del gimnasio, deberán depositarlas en
el bote de basura que se encuentra a la entrada del gimnasio.
6. El zapato que se utilizará solamente será
tenis y/o zapatilla de gimnasia.
7. No deberán dejar sus pertenencias al cuidado
de otras personas o abandonadas en el área deportiva o vestidores (la
coordinación de educación física no se hace responsable de lo que se pierda
dentro del área).
8. Concentrar sus pertenencias (mochilas,
trabajos, bolsas) en donde el profesor le indique al grupo (no dejarlas cerca
de la puerta del gimnasio).
9. No usar anillos, aretes, pulseras, relojes u
otra cosa de valor que pueda ser objeto de perdida, de lesión o que sirva para
herir a los compañeros durante su clase.
Aprobado por la Comisión de Seguridad del H. Consejo Interno del
Plantel 9 “Pedro de Alba”.
10. Todos los implementos o materiales para las
clases o entrenamientos son para tu uso ¡CUIDALOS!
11. No se debe fumar ni tomar bebidas alcohólicas dentro
ni fuera del gimnasio la persona que sea sorprendida será remitida al jurídico
del plantel.
12. Evita toda clase de juegos bruscos que pongan
en peligro la integridad de tus compañeros durante las clases o el
entrenamiento.
13. Todas las actividades dentro del gimnasio
deberán estar guiadas por un profesor de
Educación Física o el Entrenador correspondiente.
14. Los alumnos no podrán entrar al gimnasio si no
se encuentra su maestro dentro de la instalación, en este caso tendrán que
esperarlo en el pasillo del área de vestidores hasta que él les dé el ingreso.
15.
Se
considerarán 10 minutos de tolerancia para ingresar al gimnasio a tomar su
clase práctica, asimismo, tendrán 10 minutos antes del término de la sesión
para vestirse y llegar a su siguiente actividad.
16. La clase es de 30 minutos efectivos, por lo
que los alumnos deberán ser puntuales al asistir a ellas.
Cronograma de actividades
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CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES DE EDUCACIÓN FISICA
CICLO ESCOLAR 2012 – 2013
5° AÑO PRIMER PERIODO
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FECHAS
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ACTIVIDAD EN GYM
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ACTIVIDAD EN ALBERCA
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ACTIVIDADES COMPLEMENTARIAS
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6 - 10
Agosto
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ü Presentación
ü Organización
ü Administración
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ü Equipos de trabajo
ü Revisión de doctos.
ü Canalización
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13 - 17 Agosto
|
ü Revisión de Doctos.
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ü Asignación de temas
ü Inicio de exposiciones
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20 - 24 Agosto
|
Ø Exposición de equipos Primeros auxilios
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27 - 31 Agosto
|
Ø Exposición de equipos Primeros auxilios
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3 - 7 septiembre
|
ü Evaluación Diagnostica Gym
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ü Evaluación Diagnostica Alberca
|
Asignación de
calentamiento por equipos para carga de base
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10 - 14 Septiembre
|
ü Carga de base Gym
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ü Carga de base Alberca
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Presentación hoja
de entradas del blog de: UNIDAD I
“Nociones
específicas de la Educación física”
|
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17 - 21 Septiembre
|
ü Carga de base Gym
|
ü Carga de base Alberca
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Presentación hoja
de entradas del blog de: UNIDAD I
“Evaluación Funcional elementos y
componentes”
|
|
24 - 28 Septiembre
|
ü Carga de base Gym
|
ü Carga de base Alberca
|
Presentación hoja
de entradas del blog de: UNIDAD I
“Preparación Física
y Técnicas de las disciplinas deportivas”
|
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1 - 5 Octubre
|
ü Carga de base Gym
|
ü Carga de base Alberca
|
Presentación hoja
de entradas del blog de: UNIDAD II
“Relación del
proceso metabólico y la actividad física”
|
|
8 - 12 Octubre
|
ü Carga de base Gym
|
ü Carga de base Alberca
|
Presentación hoja
de entradas del blog de: UNIDAD II
“Gasto Energético”
e “Higiene aplicada a la Educación física”
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|
15 - 19 Octubre
|
ü Calificaciones
|
ü Calificaciones
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|
Prof. Daniel Ramírez Canales
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|
Calificación mínima para
acreditar el periodo 8
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UNIDAD I INDUCCION A LA EDUCACIÖN FÏSICA Y
EVALUACIÓN II 5° AÑO
PRIMER PERIODO
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|
UNIDAD I
“Nociones específicas de la Educación
física”
|
Antecedentes
Históricos mas relevantes
|
Presentación hoja
de entradas del blog con una línea de tiempo con apoyo visual y anexando
algunas épocas mas, a partir de:
Prehistoria,
La educación física en Egipto,
Antiguo cercano
oriente, La educación
física y deporte en la Grecia, La educación en
Atenas, La edad egea
Las fiestas
nacionales griegas, La educación
física en roma (500 antes de cristo hasta el año 27 después de cristo)
Edad media,
La educación
física en el régimen feudal, La educación
física en el renacimiento, La educación
física y deportes en Europa luego del renacimiento, El período
colonial (1607 a 1783), El período
nacional o revolución americana (1784 a 1861), Revolución,
Industrial, La guerra civil
hasta el 1900, Inicios del
siglo veinte, La primera guerra mundial (1916 a 1919), La década de los
años veinte (1920 a 1929), La segunda guerra mundial, etc.
http://www.monografias.com/trabajos57/historia-educacion-fisica/historia-educacion-fisica.shtml
|
||||
|
UNIDAD I
“Evaluación Funcional
elementos y componente”
|
Evaluación
Funcional
|
Presentación hoja
de entradas del blog de:
ü Se realizara una Evaluación Diagnostica de
las áreas: Estructural, Neuromuscular y Cardiovascular
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||||
|
UNIDAD I
“Preparación
Física y Técnicas de las disciplinas deportivas”
|
Fases del
entrenamiento Deportivo
|
Presentación hoja
de entradas del blog de:
ü Explicar que es un Plan de Entrenamiento,
Macrociclo, Etapas (General, Especial, Competitivo y Transitorio) COMPONENTES (P.FG, P.FE, P. TÉCNICA, P.
TACTICA, P. TEÓRICA Mesociclos, Microciclos, Sesión de activación o
Entrenamiento. Componentes de la Carga de entrenamiento.
ü Diseño de un Programa de Entrenamiento
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||||
|
UNIDAD II
NOCIONES GENERALES DE NUTRICIÓN E HIGIENE II
|
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|
UNIDAD II
“Relación del
proceso metabólico y la actividad física”
|
Conceptos
Presentación hoja de entradas del blog de:
|
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|
UNIDAD II
“Gasto Energético”
|
Concepto e
investigación descriptiva
|
Cual es el Gasto
energético de un sedentario
Con actividad
Física con 1 a 2 días de activación
Con actividad
Física con 3 a 4 días de activación
Con actividad
Física con 5 a 6 días de activación
Cuales son las
Fuentes Energéticas y como se transforman los alimentos en fuente de Energía
|
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|
UNIDAD II
“Higiene
aplicada a la Educación física”
|
Concepto e
investigación mediante entrevista
|
Repercusión en
aparatos y sistemas del cuerpo humano:
Sistema Músculo
Esquelético
Sistema Cardio
Respiratorio
Sistema Nervioso
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|
Primer Periodo
“Carga de base”
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Trabajo Físico
|
Flexiones de
brazo Hombres 15 Repeticiones, Niñas
10 repeticiones
Piernas con salto de cuerda
Abdomen
Resistencia
cardiovascular 30 vueltas en 5 sesiones en pista de atletismo
Flexibilidad en
orto
Natación ( según
dosificación de carga física )
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